Deine Auszeit im Wald:
Waldbaden in Rangsdorf (bei Berlin) –
viel mehr als Spazierengehen und Bäume umarmen
Es gibt wohl kaum einen Ort, an dem man besser abschalten und neue Energie auftanken kann als im Wald.
Tauche ein in die zauberhafte Waldwelt.
Öffne all Deine Sinne, übe Dich in Achtsamkeit,
spüre die Ruhe in Dir aufsteigen
und erlebe eine wohltuende Verbindung zwischen Dir und dem Wald selbst.
Studien und Erfahrungsberichte zeigen viele positive Effekte auf Geist und Seele:
Stressreduktion: Der Aufenthalt im Wald senkt nachweislich Stresshormone wie Cortisol.
Bessere Konzentration: Die ruhige, natürliche Umgebung entlastet das Gehirn und fördert mentale Klarheit.
Gedankenberuhigung: Grübeln nimmt ab, der Geist wird ruhiger und ausgeglichener.
Kreativitätssteigerung: Naturreize fördern freieres Denken und neue Perspektiven.
Viele Menschen empfinden innere Ruhe, Geborgenheit und Leichtigkeit.
Allgemein kann Waldbaden die innere Balance und seelische Resilienz fördern und
bei Erschöpfung, Überforderung und emotionalem Stress entgegenwirken.
Das entschleunigte Eintauchen in den Wald wirkt oft wie ein „Reset“ für das Nervensystem.
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ANGEBOT
Waldbaden allein, mit Freunden oder als Teamevent
Zu allen Jahreszeiten durchführbar, jedoch nicht bei Starkregen oder Gewitter.
Üblicher Ablauf: Treffpunkt am Waldrand (in der Regel im Rangsdorfer Wald, andere Wälder auf Anfrage möglich), Begrüßung und Einführung, dann erste Einstimmungsübung zum Spüren des eigenen Körpers und Ankommens im Wald. Einladung, langsamer zu werden und Erwartungen loszulassen. Anleitung zur Achtsamkeit und Entschleunigung. Es folgen abwechselnde Phasen der Stille und des individuelles Erlebens sowie des Austausches, wenn die Gruppe zwischendurch wieder zusammenkommt.
Dauer: ca. 3 Stunden. Gruppengröße: bis ca. 6 Personen, Kosten pro Stunde: 90 Euro (wird durch die Anzahl der Teilnehmer geteilt)
